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ZWIFT#30 ~SST short~2026年06月30日バレーノ備忘録･･･。いつもなら悶絶するメニューのはずが、不思議とそこまでキツさを感じなかった。心拍数の平均(Ave)は153bpm。前回の156bpmと比べると少し下がっ･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 6月22日以来のラン5キロ!最大心拍数がここまで下ってしまった!2026年07月09日I want to be a triathlete･･･水準に戻って来たただ、驚いたのは、最大心拍数だ!あれだけ、スイムをやってい･･･メなのか?最大心拍数が、171bpm → 160bpmへ下がっ･･･
- 【あましんスタジアム外周:５㎞≒28分47秒 Av5:45/㎞】2026年07月09日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･始める。昨日10㎞を走ってるので今日のところは５周で終わった。暑さのせいか、心拍数147bpmはしょうがないのかもしれない。リズミカルに走った方が足への･･･
- 【レポ前半】サロマ湖100kmウルトラ2026年06月30日やんやんのフルマラソン サブ3:25、ウルトラ100km 10:25切りを目指して･･･で走る２人組に付いていくと、5:20/km前後Garminは、最初の2kmは心拍数がうまく測れなかったけれど、その後130bpm未満で走れている事を確認･･･
- 新曲解禁‼️『ボディコンバット106』編‼️2026年04月29日明石家いわし本舗 ~レスミルズと映画マニアックス(笑)~･･･プ上半身トラップサウンドと呼ばれる結構BPM高めなナンバーからスタート。最･･･高くて、レベル3のリピーターは心拍数を爆上げさせます。ここでのフロ･･･
- 低酸素エアロバイクの2日間(妻ちゃん早朝ポイント&雨散歩)2026年04月24日フルときどきウルトラマラソン★･･･5分漕いだ消費カロリーは708kcal心拍数はavg.136kcal最後の･･･kcal心拍数はavg.157bpmこれは普通のJOGよりも負荷が･･･
- 7月7日(火)休息日『上りのコツ。』2026年07月08日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･6夜~7/7朝GARMIN: 52msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 15･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練1,500m 素敵な神社に導かれた!2026年07月08日I want to be a triathlete･･･分以内で泳いで、ギリギリだと思う!スイムの後のバイクの事を考えるとスイムで、心拍数を上げ過ぎると危険!スイムの心拍数は、140bpm以内を目標にしている･･･
- 7月6日(月)30分JOG。「一番果。」2026年07月07日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･7/5夜~7/6朝GARMIN: 50msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 16･･･
- Dietラン#46 ~Eペース走~2026年07月07日バレーノ備忘録･･･じる。しかし、気分を切り替えるため、ランニングウエアに着替えて外へと走り出す心拍数は140bpmを超えないようにゆっくり刻む夜の風を感じながら走るルート･･･
